11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 67,53g | Karb: 185,71g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Помидоры, Гречневая Каша, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Красные Яблоки, Витьба Хлопья Мультизерновые, Хуторок Творог 1%, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3507 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|