|
талия плюс 1см
хватит трескать сладкое! !!
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 87,50g | Prot: 101,20g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: АМА Пироженое Картошка, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Белые Грибы (Обжаренные), Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Абрикос, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Черешня, Dove Молочный Шоколад, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Finn Crisp Хлебец Ржаной. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|