|
Контрольное взвешивание по вторникам. Цифры на весах всё интереснее))
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 70,25g | Karb: 159,50g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Рот Фронт Зефир Ванильный в Шоколадной Глазури, Чай, Махеевъ Горчица Зернистая, Куриные Грудки (Жареные), Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Чернослив, Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Беринг Печень Трески. Aperatifler/Diğer: Корица, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Моя Славита Ряженка 4%, Чай, Шоколадный Кекс. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|