11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 86,10g | Karb: 59,76g.
Kahvaltı: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Weintrauben, DM Bio Quinoa, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Sojamilch Light, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Layenberger Low Carb Protein Riegel Mango-Orange, DM Bio Tofu Natur, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Salami, Braune Champignons (Italienische Crimini). Akşam Yemeği: Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Las Cuarenta Spanische Oliven Grün - ohne Stein, Ja! Gewürzgurken-Auslese, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|