11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 48,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 161,24g | Karb: 90,56g.
Kahvaltı: Gea Масло Тыквенное, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Сладкий Лук, Шпинат, Радужная Форель (Выращиваемая). Öğle Yemeği: Gea Масло Тыквенное, Шпинат, Помидоры, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Баклажан, Мясокомбинат Раменский Фарш Говяжий, Базилик. Akşam Yemeği: Физалис, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Мясо Кролика, Yelli Гречка с Белыми Грибами. Aperatifler/Diğer: Дикси Персики Плоские. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|