Да что ж за цифра такая проклятая👿👿👿??? День сурка! Не пойму...то ли есть хуже стала... То ли плато так называемое...то ли ранее пмс! Ну неделю вес стоит - это печально(( и ни что больше не радует ( 😪а чувствую то себя уже на 62,9...
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 59,65g | Prot: 79,66g | Karb: 91,96g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Рисовая, Valio Сыр Плавленый Виола, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Яйцо, Мёд, Романов Луг Творог 5%, Милава Творог 5%. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Menza Спринг-Роллы с Лососем, Тануки Калифорния, Ролл с Лососем. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 51
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
я на месте топчусь две недели, чувствую есть стала больше вредностей и режим питания расслабился, не могу собраться.
11 Tem 17 üye tarafından: tanya.cipa
|
как вариант, мышечная масса стала больше, соответственно и вес приостановился. а мы все прекрасно знаем, что мясо намного тяжелее жира. исходя из этого можете подумать над тем, что для Вас этот вес вполне нормален. в дальнейшем цифра будет падать, но это будет происходить, когда Вы будете заниматься сушкой тела, делая уклон на более заточенную диету и тренировочную программу.
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
11 Tem 17 üye tarafından: ViktoriaKam
|
Я за месяц сбросила 400 г и всё. Вес мертво стоит.
11 Tem 17 üye tarafından: MblXA
|
зато не плюс, уже хорошо, но конечно бесит, что мы же стараемся, а в награду ничего....
11 Tem 17 üye tarafından: ViktoriaKam
|
Рассол32, твои б слова да Богу б в уши!😌 но я то знаю...просто какой-то стопор...я надеялась что без проблем до 60 дохудею..это ж, блин, не маленький вес((че делать будем?😒😒
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
Думаю дамы с "плато" прочувствуют😉 когда утром просыпаешься, живот пустой, жрать охота, сидишь на 🚽 и чувствуешь себя худой-худой😌😌паришь к весам и думаешь:"ну вот сегодня точно -0,5кг...!" Встаешь навесы , А ТАМ + 100 ГРАММ!!!!😡и думаешь , ну где справедливость то??😔
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
Наталья, предлагаю Вам пересмотреть программу тренировок. мне интересно, по какой программе Вы занимаетесь, сколько времени тратите на тренировку, на что делаете больший уклон в занятиях, занимаетесь ли с персональным тренером, на что больше делаете уклон(кардио,силовая, круговая или кросс фит)?
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
Правда интересно?) долгий рассказ будет))) на ты можно?)
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
КнопкаНат, могу дать несколько советов, но мне нужно знать конкретнее, в чём заключается сложность и с чем в большей степени возникают проблемы(сила воли, время, лень, усталость или что-то другое)?
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
Наташ, если я решил тебе об этом написать, значит появилось желание помочь человеку, так что рассказывай всё досконально, тем более торопиться некуда - не последний день живем. Возможно, получится быть полезным тебе!
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
Ох, как же я понимаю, тоже топчусь в пределах килограмма туда сюда. ((
11 Tem 17 üye tarafından: МосикБо
|
У меня еще ни разу не стоял на месте. У меня или плюс 200гр. Или минусами. Но ежедневно меняется
11 Tem 17 üye tarafından: deshka86
|
Если бы я за месяц сбросила 400, как девушка написала, меня накрыло бы медным тазом 😣
11 Tem 17 üye tarafından: deshka86
|
я взвешиваюсь поэтому раз в месяц🙈🙈🙈 ничего супер интересного весы мне не сообщают, а настроение могут подпортить, ибо колебания веса для меня среди величайших загадок Вселенной 😂
11 Tem 17 üye tarafından: razor_dazzle
|
КнопкаНат, сын ещё ползает или уже ходит и бегает? Ситуацию с сыном можно обернуть себе на пользу. Например, для поддержания формы рук,можно заниматься с ним как с гантелями или с гирей(не поймите неправильно). Поднимать вверх и опускать вниз медленно и непринужденно. Для поддержания пресса и мышц ног можно ставить его к себе на ноги(на носочки) и раскачивать вверх и вниз,опять же,без резких движений,чтобы мышцы испытывали максимальную нагрузку. В 80% случаев детям нравится такая игра. Не думаю,что он будет капризничать или плакать,а примет это как игру. Про индивидуальные упражнения напишу чуть позже.
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
Про сына в роли гантели - это сильно😅👏🏻👏🏻👏🏻так сын космонавтом вырастет😂моя бурная фантазия вообразила присед суммо и жим за голову
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
Рассол, так вот обо мне ) я занимаюсь 4 раз в неделю в среднем. Сначала силовая (часа 1,5 - кто то говорит что надо максимум час, но мне мало по ощущениям) , потом кардио (дорожка или элипс по настроению) это обязательная и любимая часть - 30-40 минут ...редко 60, потом растяжка или бассейн (плавать не умею, просто кайфово побарахтаться иногда). Постоянно с тренером не занимаюсь, накладно для меня сейчас, но у меня хороший тренер , который технику поправляет если он видит меня в зале. Если я чувствую по себе , что нагрузка не та, то мы занимаемся. В основном сама в общем)
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
Я не думаю что это растет мышечная масса))) я на дефиците калорий, не на чем расти ))
11 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
КнопкаНат,также можно брать сына в обнимку на грудь,становиться спиной к стенке и медленно приседать(почти присед со штангой на груди получается) в идеале,конечно же,заинтересовать сына упражнениями,чтобы он повторял. Они же в таком возрасте как губка-все впитывают. Тогда вам обоим будет интересно и полезно проводить время.
11 Tem 17 üye tarafından: Рассол32
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|