11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 19,16g | Prot: 49,37g | Karb: 131,91g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Smoothie Apfel-Mango-Maracuja, Joghurttorte, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Aprikosen. Öğle Yemeği: Roggenbrötchen, Meister Vesperwurst. Akşam Yemeği: Biotech USA Whey Protein (30g). devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Duş Almak - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|