11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 39,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 62,21g | Karb: 14,79g.
Kahvaltı: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Coffee, Water, Keto Pancakes, Keto Pancakes. Öğle Yemeği: Marketside Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Blue Diamond Whole Natural Almonds 100 Calorie Packs, Aquafina Water (16.9 oz), Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Great Value Mixed Nuts, Coffee (Brewed From Grounds), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Meditation - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
?? Don't panic! It's ok. Stay the course and you'll make it through this storm!
11 Tem 17 üye tarafından: Horseshu1
|
Horseshu1 is right...keep the faith. You're doing great.
13 Tem 17 üye tarafından: paulanavarette
|
Thank guys...I am doing better...
15 Tem 17 üye tarafından: Judyrose1997
|
15 Tem 17 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Judyrose1997 Kilo Geçmişi
|