|
Очень медленно...
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 83,93g | Karb: 113,61g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Черешня, Куриное Филе Вареное, Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Куриное Филе Вареное, Коньяк, Сметанин Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сушка, МарС Сникерс, Данон Йогурт с Клубникой. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|