11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 134,81g | Prot: 118,23g | Karb: 350,91g.
Kahvaltı: Vegetable Oil, Wendy's Tomato (1 Slice), Young Green Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Graham Cracker Pie Crust, Opadipity Chipotle Ranch Greek Yogurt Dip, McCormick Salad Toppins, Heinz Apple Cider Vinegar, b&g B&G Sandwich Toppers Peppers Hot, Pepperidge Farm Soft White Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Reduced Sugar Ketchup, Mt. Olive Kosher Dill Hamburger Chips. Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Submarine Hoagie Roll, Cheesecake Factory Fried Macaroni & Cheese Balls, Coca-Cola Diet Coke (Can), Moe's Southwest Grill Grilled Onions, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Celery, Wegmans Roasted Red Pepper Hummus (Container), Romano's Macaroni Grill Roasted Garlic Cloves, Kroger Queen Olives, Genji Ginger Miso Dressing, Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll, Genji Sushi Wasabi, Genji All-Natural Reduced Sodium Soy Sauce, Bai Panama Peach. Aperatifler/Diğer: Polly-O 2% String Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Bai Kula Watermelon, Good Health Natural Foods Organic Popcorn, Ice Breakers Fruit Sours, Coffee, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|