11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2412 kcal
|
Yağ: 110,71g | Prot: 112,38g | Karb: 223,02g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Grappa, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Bratwurst, Aldi Schweine Nackenkotelett, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Maredo Hüftsteak (180g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Ketchup, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Magnum Almond. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|