11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 125,72g | Karb: 191,16g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins, Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Publix Apple, Cheese, & Walnut Salad Kit, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, White Rice, Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|