11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 43,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 69,54g | Karb: 123,31g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Морковный без Сахара, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Печень, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Морковный без Сахара. Akşam Yemeği: Помидоры, Хлебный край Квас, Соусом Песто, Яичный Омлет. Aperatifler/Diğer: Куриный Бульон, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Нектарины. devamı için...
|
|
3886 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Sauna - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|