12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 59,54g | Karb: 218,92g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Каша Рисовая. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сосиски, Каша Рисовая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Оладьи на Кефире, На здоровье Воздушная Пшеница, Хуторок Творог 1%, Витьба Хлопья Мультизерновые, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый. devamı için...
|
|
3504 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|