12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3449 kcal
|
Yağ: 90,60g | Prot: 179,40g | Karb: 440,59g.
Kahvaltı: Barretta Proteica Plusyou Piccola, Esselunga Biscotti Integrali, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Ragù, Barilla Pennette Rigate. Akşam Yemeği: Salame, Birra Normale, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto, Melone, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Pesca Noce, Yomo Yogurt Greco Delta, Salame, Prosciutto Cotto, Prosciutto Crudo, Melone. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|