|
Ну как-то так... За две недели... Хоть что-то... Радует, что отвес, а не привес 😀
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 128,04g | Karb: 75,69g.
Kahvaltı: Крабовые Палочки, ARO Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Треска Отварная, Картофель Отварной, Пшено, Рыбный Бульон, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Akşam Yemeği: Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Крабовые Палочки, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Крабовые Палочки, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|