12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2740 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 165,44g | Karb: 298,50g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Dżemy i Konfitury, Jajko, Kujawski Olej, 6Pak Milky Shake Whey, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Öğle Yemeği: Banan, 6Pak Milky Shake Whey, Lidl 5 Zbóż Płatki Wielozbożowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka w Sosie Śmietanowo-Ziołowym, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Bakalland 5 Ziaren z Miodem, Jutrzenka Petit Beurre, Mięso z Udka Kurczaka, Zwykłe Piwo, Społem Chleb Żytni Razowy. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|