12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 68,29g | Prot: 89,86g | Karb: 160,84g.
Kahvaltı: Бутерброд, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сушка, Куриное Филе Вареное, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Яичный Белок, Авокадо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Яблоко Зеленое, Варенье, Данон Йогурт с Клубникой, Сметанин Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|