12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 118,67g | Karb: 37,00g.
Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Sundown Vitamina C, Fibirax Plant, Ovo, Clara de Ovo. Akşam Yemeği: Fibirax Plant, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Côco Cru, Black Skull Whey Zero, Morangos, Aveia. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|