12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 134,55g | Karb: 93,09g.
Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Nachos with Beef and Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Yuengling Traditional Lager, Crown Royal Canadian Whiskey, Gala Apples. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 13 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|