Bismak Denisof Günlüğü, 12 Tem 17

Bismak Denisof Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Temmuz 2017:

802 kcal

Yağ: 26,82g | Prot: 52,95g | Karb: 90,62g. Kahvaltı: Cenouras, Omelete. Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Contra-filé. Akşam Yemeği: Asa de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas. devamı için...

2300 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Como posto coisa aqui? Não consigo postar nada😑

12 Tem 17 üye tarafından: susyap


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Bismak Denisof Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Bismak Denisof Günlüğü, 12 Tem 17

Yorum Gönder

Bismak Denisof Kilo Geçmişi