|
1 haftada giden 2.4 kilo 😂😂😂 Hedefe adım adım 😊
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 55,69g | Karb: 143,70g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Kabak. Aperatifler/Diğer: Erikler, Armut, Üzüm, Hurma, Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|