|
Ieri carico
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 63,26g | Prot: 145,48g | Karb: 283,91g.
Kahvaltı: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Nice Morning, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Grana Padano Grana Padano. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Albicocche, Limoncello, Pasticcini, Crostata alla Marmellata, Focaccia. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|