13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 44 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 14,36g | Prot: 47,83g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Peach. Öğle Yemeği: Laugenbrezeln, Lidl Laugenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Oturma - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|