21 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 199,21g | Karb: 147,41g.
Kahvaltı: Granny Smith Apples, Milk (Whole Milk), Hi-Lo Maple Pecan Cereal. Öğle Yemeği: Light Buttermilk Ranch Dressing, Fully Cooked Brisket, Romaine, Cauliflower, Smoked Cheddar. Akşam Yemeği: cottage cheese. Aperatifler/Diğer: thinkThin Protein Bars - Brownie Crunch, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, thinkThin Protein Bars - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|