|
Still a bit sick did a little bit of exercise this week but kept to eating the right foods . A loss is in the right direction
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 44,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 47,29g | Prot: 92,18g | Karb: 126,68g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Coles Basa Fillets, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Akşam Yemeği: Baked or Grilled Salmon, Mashed Potato (from Fresh), Green String Beans, McCain Baby Peas. Aperatifler/Diğer: Cool Pak Popcorn Original. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|