14 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 97,91g | Karb: 197,35g.
Kahvaltı: Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Увелка Овсяная Каша, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Банан. Öğle Yemeği: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кускус (Вареный), Минтай. Akşam Yemeği: Черешня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мстинское Молоко Творог 5%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Черешня, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|