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16 horas em jejum, treinado. BF: 19.1% , M: 40.4%
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86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2686 kcal
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Yağ: 108,96g | Prot: 203,90g | Karb: 238,16g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Cacau em Pó, Banana Prata. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela. Akşam Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Herbalife Ômega 3, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Gérmen de Trigo. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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