22 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
663 kcal
|
Yağ: 7,71g | Prot: 39,84g | Karb: 89,06g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Milk, multivitamin. Öğle Yemeği: apple, Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Kanga Banga ( Kangaroo Sausages ), salad. Aperatifler/Diğer: cabernet , grissini. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|