|
Как приятно , когда стабильный минус на весах по утрам, хоть -100 , да будет) А скоро пмс и кд, я пока не научилась себя успокаивать в эти дни , ведь снова будут скачки и привесы(( да и зажоры... Вот ведь женская участь *-((( Где черпать позитивный настрой в такие дни? Особенно на стадии снижения веса.
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 131,89g | Karb: 105,21g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Лук, Натуральное Хозяйство Сыр Сулугуни Блинчики, Яйцо, Вологжанка Молоко 2,5%, Крупно Мука Овсяная. Öğle Yemeği: Индейка Отварная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Кинза, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Щи. Akşam Yemeği: Kelvish Сидр Яблочный, Сыр Стародубский Моцарелла, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Ryvita Хлебцы с Кунжутом, Огурец (без Кожуры), Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Активиа Био+Протеиновая Густой Йогурт с Брусникой и Клубникой, Козельский Иммуноцея. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|