15 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5410 kcal
|
Yağ: 241,03g | Prot: 164,25g | Karb: 633,31g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Himbeeren, Rinatura Bio Weizenkeimöl. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Dr. Oetker Marmorkuchen. Akşam Yemeği: Ei (Ganz), K-Classic Hähnchenbrust, Alnatura Leinöl Nativ, Äpfel, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Eierplätzchen, Ritter Sport Napolitaner Waffel, REWE Classic Sandwich, Milka Alpenmilch, Grünländer Mild & Nussig, Harry Das Volle Korn, Loacker Vanille Waffeln. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|