15 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3370 kcal
|
Yağ: 142,89g | Prot: 148,19g | Karb: 371,75g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks Pikant, Pfirsiche, Apfel, Omelett oder Rührei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Satori Hot Chili Sauce, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Clarky's Paranüsse, Vom Land Sommerblüten Honig, Milford Brombeere-Himbeere Tee, Bifi Salami. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Tuc Classic, Berliner, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|