18 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 63,18g | Prot: 55,20g | Karb: 359,02g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat, Almond Breeze Vanilla, Bananas, Post Shredded Wheat. Öğle Yemeği: french toast, Blueberry Pancakes. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, green beans, peanut butter, bread. Aperatifler/Diğer: v8 juice, wine, banana, apple. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|