14 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 93,87g | Karb: 160,35g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, Wegmans Organic BBQ Sauce Original, Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Pamela's Cornbread & Muffin Mix, Vinaigrette Dressing, Pita Bread, Clam Dip, Chicken Wing, Costco Rotisserie Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|