15 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 52,02g | Karb: 87,73g.
Kahvaltı: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café, Pão Bijou. Akşam Yemeği: Compal Néctar Alperce, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), McDonald's Salada Mista sem Molho. Aperatifler/Diğer: Pão Bijou, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Meia de Leite. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 31 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fiona Cristina Kilo Geçmişi
|