16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 78,03g | Karb: 185,75g.
Kahvaltı: Gurkensalat, Lidl Bergkäse, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Delikatess Rotkohl, Rinderbraten, Pfanni Rohe Klöße, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Akşam Yemeği: Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Putenschnitzel, Aldi Thüringer Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Mohnkuchen, Schwarzwälder Kirschtorte, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
12500 Schritte - 5 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|