16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 66,85g | Karb: 160,87g.
Kahvaltı: Рафаэлло Конфета, НЕВА Зефир, Персики, Молком Молоко 3.2%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Банан, Клубника. Öğle Yemeği: Кабачок Фаршированный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fitaki Сыр Фета. Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Fitaki Сыр Фета. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Черешня, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olgapetrashevi4 Kilo Geçmişi
|