22 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 55,26g | Karb: 151,16g.
Kahvaltı: 2% milk, sugar, rice krispies, egg. Öğle Yemeği: ale-8-one, smart ones orange chicken. Akşam Yemeği: Sloppy Joe Squares, dark chocolate raspberry cheesecake bar, kraft ranch dressing, salad. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|