22 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 183,84g | Karb: 129,17g.
Kahvaltı: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Think thin. Akşam Yemeği: Carrots, Brown Rice, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Cooked Parsnips, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots, thinkThin Protein Bars - Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|