|
I neeeeed to get a handle on my sweets cravings! I know once I get it under control they will go away, but man! I think cuz it has been so long since I just let myself go that my body is trying to tempt me to do that again. This weekend we have a special double going away party and I know there will be plenty there to tempt me. I need to eat before I go this time and choose wisely. Also I plan to take my own covered dish, but it will be healthy. Now to decide what I will make!
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 123,35g | Karb: 197,44g.
Kahvaltı: splenda, great value fat free coffee creamer, water, Decaf coffee geat vali, nonfat milk, honey bunches of oats. Öğle Yemeği: fat free kraft shredded cheddar cheese, Fajita Whole Wheat Tortillas, Karen's Turkey Taco Salad. Akşam Yemeği: taco bueno crispy taco, taco bueno chicken fajita. Aperatifler/Diğer: braum's capucchino chocolate. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bovling - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|