17 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 112,27g | Karb: 165,27g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Овсяная Каша, Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Кофе без Кофеина. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Избенка Творог Зерненый 4%. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Дыня, Здравник Цикорий Растворимый. devamı için...
|
|
1416 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, İş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|