16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 71,56g | Karb: 142,70g.
Kahvaltı: Brioche. Öğle Yemeği: Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Melon, Concombre (Pelé), Tomates, Casino Croque Monsieur, Fromage Feta. Akşam Yemeği: Tomme de Savoie, Filet de Poulet, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Fromage Feta, Concombre (Pelé), Tomates. Aperatifler/Diğer: Bénénuts Apéro Cracks, Lipton Ice Tea (Canette). devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 2 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandrinecumer Kilo Geçmişi
|