19 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2996 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 96,81g | Karb: 497,39g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat, Almond Breeze Vanilla, Bananas, Post Shredded Wheat. Öğle Yemeği: beef stew. Akşam Yemeği: Cracked Wheat Bread, Onions, tomato, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Aperatifler/Diğer: multigrain cereal, beer, banana, apple. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|