17 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 50,72g | Prot: 38,20g | Karb: 96,26g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Badem, Erikler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Erikler, Gevrek, Ceviz, Badem. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesler, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Erikler, Ceviz, Badem, Erikler, Asya Armutu, Erikler, Ceviz, Badem, Asya Armutu. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|