|
Возвращение блудной) три дня без инета это просто сказка какая-то) жара, ела мало, из вредностей только шашлык из свинины, хотя и он не особо вредный был, весь жирок срезали) обгорела, получила солнечный удар 👊 от жары меня опять раздуло, но вес стоит) на две недели никакого спорта и йоги) пока только ПП, идём к цели, не сдаёмся)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 156,14g | Karb: 114,08g.
Kahvaltı: Творог (Обезжиренный), Черешня, Орехи Кешью, Алейка Хлопья Ржаные. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Рататуй. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Сельдерей, Шпинат, Руккола, Тилапия. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Красный Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|