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E pronto: depois de um e outro excesso durante o fim-de-semana, fui passar duas horitas pelo zumba, cicling, eliptica, remo e musculação e ao fim do dia, assim na desportiva, fui-me pesar.
Curiosamente durante o fim-de-semana não coloquei drenante na água. Começo a ficar com o feeling que o drenante que bebi durante 5 dias seguindo estava a fazer-me retenção de líquidos, porque em 3 dias baixei de peso.
Yeaaaaaah
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88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1239 kcal
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Yağ: 43,28g | Prot: 40,62g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: Lidl Tostas Integrais de Centeio. Öğle Yemeği: Nacional Ninhos Tagliatelle, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Merci Chocolate Merci, Pingo Doce Chocolate para Culinária, Banana. devamı için...
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Haftada 2,0 kg kaybediyor
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