18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 43,41g | Prot: 66,71g | Karb: 218,59g.
Kahvaltı: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça. Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Laranjas, Wrap Integral Trigo e Espelta, Pepino (com Casca), Pingo Doce Natas de Soja, Continente Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Melão, Arroz Branco, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Lentilhas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Cerejas Doces, Cenouras, Courgette, Continente Grão de Bico Cozido, Intermarché Sobremesa Soja Frutos Vermelhos, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|