18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 132,66g | Prot: 77,71g | Karb: 315,64g.
Kahvaltı: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Royal Farms Western Fries (Small), Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Portabella Mushrooms (Grilled), Jack Daniel's Original No. 7 Recipe Barbecue Sauce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Chiles Rellenos filled with Meat and Cheese (Stuffed Chili Peppers), Queso Chihuahua, Flour Tortilla, Hass Avocado, Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Refried Beans with Cheese, Spanish Rice, Red Enchilada Sauce. Akşam Yemeği: Veggie Burgers, Kirkland Signature Garden Burger, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Heinz Tomato Ketchup, Wendy's Tomato (1 Slice), Grape Tomatoes, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, French's Classic Yellow Mustard, Harris Teeter Wheat Hamburger Bun, Jays Big J Original Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Fritos Flavor Twists Honey BBQ (Package), Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|