18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 67,63g | Karb: 113,73g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Лосево Сыр Страккино, Избенка Рикотта, Перепелиное Яйцо, Сырники, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Краснобор Голень Индейки, Перепелиное Яйцо, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Избенка Рикотта, Котлета Говяжья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Клубника, Малина, Ежевика, Избенка Кефир 1%, Голубика. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 14 dakika, Crossfit - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 48,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mary388183817 Kilo Geçmişi
|