16 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 101,79g | Karb: 236,12g.
Kahvaltı: Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice. Öğle Yemeği: Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Wegmans Organic BBQ Sauce Original, Zucchini, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Pamela's Chocolate Brownies, Ancient Nutrition Bone Broth Protein, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|